No café da manhã
Tem leite e cafezinho
E pra acompanha
Um bolo bem docinho

Na hora da escola
Você tem que comer
Dois enroladinhos
E uma boa coca-cola

Coma bem
Quantidade é melhor que qualidade refrão 2x
Carboidrato é melhor que proteína
Porcaria é melhor que vitamina

Na hora de almoço
Faça uma boa refeição
E não esqueça de tirar
O arroz e o feijão

Depois de almoçar
Coma uma boa sobremesa
E não esqueça de repetir
O bolo de cereja

Refrão 2x

Na hora do jantar
Calabresa ou hamburgão
E rejeite sem pensar
Uma sopa de feijão

Antes de dormir
Coma um pudim
Ou qualquer outro doce
Que você esteja afim

Refrão 2x

Se seguir essa dieta
Não vai passar da porta
E seus amigos vão te chamar
De baleia orca

Refrão 2x